プラス「10」分のウォーキングから始めるストレス対策

厚生労働省の「労働安全衛生調査（平成28年）」によると、現在の仕事や職業生活に関することで強いストレス（不安や悩み）となっている事柄が「ある」と答えた労働者の割合は、実に59.5％にのぼります。
 
ストレスの原因は、仕事の質や量、失敗や責任に対するプレッシャーから対人関係までさまざま。４月からの新生活や環境の変化による疲れが出てくる、いわゆる“五月病”で意欲が低下してしまった人もいるかもしれません。
 
ストレスとは「何らかの要因によって心身に負荷がかかった状態」のこと。ストレスホルモンの分泌などによって脳や身体に影響を与え、ストレスに対処できなくなったとき心身の不調を招くのです。ストレスを軽減するには、趣味に興じたりプライベートを充実させたりと、気持ちを晴らしてリラックスできる時間を作る必要があります。