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あなたの1日の身体活動を「運動強度(METs)」で見える化しませんか!
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スポーツ庁の調査※1では、8割近くの方が運動不足を感じているようですが、皆さんはいかがでしょうか。新型コロナウイルス感染症の影響で新しい生活様式になったことにより、自らの生活習慣、一日の過ごし方に目を向けるようになった方も多いのではないでしょうか。
※1 (出典)スポーツ庁 – 令和3年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」
さて、『「運動強度(METs)」で見る、効果的な身体活動は?』では、様々なスポーツ活動の強度について解説しました。今回は、「運動強度(METs)第2弾」として、一日の過ごし方を振り返りながら、私たちのエネルギー消費量について考えてみたいと思います。