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自分の身体知っていますか？～室伏広治のセルフチェック～足首の柔らかさ Ankle mobility (dorsi flexion)
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- 活動/取組紹介
みなさん こんにちは。スポーツ庁長官の室伏広治です。
皆さん、自分自身の身体の機能が十分であるかどうか確認したことありますか？問題点を改善し、日頃の身体活動が、より効果的に行えるよう取り組んで参りましょう。この記事では、足首の柔らかさの重要性と、その向上方法について紹介しています。
足首の可動性に問題があると、日常では階段の上り下りやジャンプ着地などのスポーツ動作時に膝に加わるストレスが増え様々な怪我の発生リスクが高まります。
自分の体を大切にすることで、運動の快適性が向上し、痛みの予防にもつながります。ぜひお試しいただき、日常生活やスポーツでのパフォーマンス向上にお役立てください。
