一般社団法人ダンス教育振興連盟JDAC

- Sport in Lifeアワード
- 高齢者向け

老若男女問わず楽しめる！ダンスは万能のスポーツ

理学療法士が監修をした安全性の高いプログラムで、音楽に合わせたストレッチ、脳トレ、オリジナルの振付によるダンス等を行います。使用する曲は参加者の世代に合わせて、青春時代を思い出すような曲や、誰もが知るヒット曲を選ぶことで、
聞いているだけで楽しくなり、身体を動かしたくなるような工夫をしています。

活動内容

以前より、認知症予防・身体機能の維持・筋力の向上などを目的とし、企業（例：「朝日新聞社元気フェスタ」）や自治体（例：「尼崎市公害健康補償課の呼吸器教室」）に対し、シニア向けダンス企画を実施して参りました。令和2年度からは大阪市内を中心に、シニアの方を対象とした「健康ダンス教室」を継続的に開催しております。開始当初は大阪市内3区の社会福祉協議会とのお取組みでしたが、各区の横の繋がりによる口コミや参加者からの声を受け、老人福祉センターなどへ活動が広がっております。参加者の状態に合わせて運動強度を変えるため、体力に自信のない方、ダンスをやったことがない方、椅子に座ったままでも無理なく参加いただけます。
このように、強度、スピードなどを自在に変えることが出来るのもダンスの特徴の１つです。
また、振付を定期的に変えることで脳の活性化にも繋がります。
指導にあたるのは、スポーツ庁・厚生労働省が後援する研修会を受講した、知識・経験共に豊富なダンス指導資格保持者で、
中には介護士や看護師としても活躍する者もおり、専門的な知見も活かした指導を行っています。

成果と効果

参加者から、「ダンスは未経験だったが思ったよりも出来たので楽しかった」「家でも復習したい。次の開催はいつですか？」等、前向きなお声を多く頂戴しております。なお、本取り組みが評価され、Sport in Lifeアワードのほか、
「第6回大阪府健康づくりアワード」【地域部門・奨励賞】、スマート・ライフ・プロジェクト「第11回健康寿命をのばそう！アワード」にて【厚生労働省健康局長優良賞】を受賞致しました。

課題と対策

高齢者の運動機能や認知機能の低下の問題に対し、楽しく無理なく身体を動かすことができるダンスは、脳の活性化、心肺機能の向上にも繋がるので効果的です。また、音楽に合わせて身体を動かすことで、気持ちもアクティブになり、参加者が能動的に自ら運動習慣を身に付けておられます。講座開始前には、こうした「ダンスの効果」について説明をしたプリントも配布をしており、参加者の理解度を高める工夫も行っています。

今後の展開

Sport in Lifeアワードの受賞が、ダンスｘ健康・介護予防の親和性の高さについて多くの方に認知いただく契機となりました。今後は参加者の継続性やモチベーションアップを図ること、そして新たな楽しみ・生きがい・やりがいに繋げていくため、地域全体を巻き込んで、多世代が交流できる発表会を行ったり、盆踊りとダンスを掛け合わせた「盆ダンス」の普及・推進を図って参ります。