お知らせ

スポーツ庁

スポーツ庁政策課

室伏長官が考案・実演するセルフチェック動画/改善動画を公開

2021.04.28

  • #子供・若者(19歳以下)
  • #ビジネスパーソン
  • #親子
  • #高齢者
  • #女性

自分の身体 知っていますか?




スポーツ庁Youtubeでは、老若男女問わず自分のペースで簡単に自分の身体の状態を知ることができる「セルフチェック動画」全11編と「改善動画」を順次公開しています。
セルフチェック動画は室伏長官が独自に考案したメソッドで、身体の部位毎に自ら模範実演しています。健康な日常生活を送るために自分の身体を把握し、意識的に身体を動かすきっかけ作りを目的として制作しました。場所を選ばず、特別な道具も必要としない、気軽に自分の身体機能の状態を知るための身体診断ツールとしてぜひお試しください。また改善動画は、チェック動画の模範動作ができなかった場合や身体の状態を改善する機能改善動画となっています。ご活用ください。

■自分の身体知っていますか?~室伏広治のセルフチェック~
https://sports.go.jp/movie/post-63.html


第一弾!!その①【肩甲骨の可動性】(上肢挙上の可動性)


Scapular mobility(elevation)
URL:https://www.youtube.com/watch?v=h4HQXcCLheg




第一弾!!その②【肩甲骨の可動性へのアプローチ】


Wall Angel Slider
URL:https://www.youtube.com/watch?v=DsJIWK_iyOM





【スポーツ庁HP】http://www.mext.go.jp/sports/
【スポーツ庁公式Facebook】https://www.facebook.com/japansportsagency/